Nos filmes de Hollywood, as férias são uma família amigável na mesma mesa, muito amor e calor. E um de nós recria cuidadosamente esta imagem feliz em nossa vida. Mas por que então são cada vez mais aqueles que admitem que as férias são o momento mais triste para eles? E para alguém é completamente perigoso. Onde tantos sentimentos conflitantes?

Alguns acreditam que o feriado é uma extravagância, milagres e presentes, estão ansiosos por isso, desdobrando ações de grande escala para se preparar. E outros, pelo contrário, criam os caminhos de saída, apenas para evitar a agitação e parabéns. Há aqueles que têm datas de férias causam coragem difícil.

« Eu morei em um albergue por 22 anos com meus pais », lembra Yakov de 30 anos de idade. – Na minha infância, as férias eram dias de oportunidades, perigos e mudanças sérias. Eu sabia bem com uma dúzia de outras famílias. E ele entendeu que em um lugar você pode comer algo saboroso, brincar sem adultos e, em outro, alguém será muito bronzeado hoje, eles estão “matando! ». Parcelas diferentes se desenrolaram na minha frente. E mesmo assim eu percebi que a vida é muito mais multifacetada do que o desenho no cartão postal festivo « .

De onde vem essa diferença?

Cenário do passado

“Na vida cotidiana e nas férias, reproduzimos o que vimos antes, na infância, em uma família onde eles cresceram e trouxeram. Esses cenários e a maneira como somos aceitos por nós estão « ancorados » em nós « , explica o psicólogo clínico especializado em análise de transações, Denis Naumov. -Done em uma companhia alegre reuniu parentes, amigos dos pais, deu presentes, riu muito. E alguém tem outras lembranças nas quais o feriado é apenas uma ocasião para beber e, como resultado, brigas, brigas, brigas « . Mas não podemos apenas reproduzir o cenário antes aceito, mas também agir em contra-cenaria.

“Eu realmente queria não repetir em minha família o que vi na infância: papai bebeu nos dias úteis e, nas férias, tudo ficou ainda pior, por isso não comemoramos os dias de nascimento para que eles não organizassem festas, para não provocar Pai ”, compartilha Anastasia de 35 anos. – e meu marido não bebe e me carrega em seus braços. E estou esperando meu aniversário não está em ansiedade, mas com alegria « .

Mas alguns daqueles cuja história da família não contém cenas pesadas encontram as férias sem muito entusiasmo, renunciando -lhes como inevitáveis, evitam reuniões amigáveis ​​e familiares, recusar presentes e parabéns ..

Férias não são apenas uma maneira de retornar a alegria ao seu « pequeno eu », mas também uma oportunidade de otimizar a vida

“Os pais nos dão uma mensagem que carregamos durante toda a vida”, continua Denis Naumov, “e esta mensagem determina o cenário de vida. Dos pais ou adultos significativos, aprendemos a não aceitar elogios, a não compartilhar « acariciar » com os outros. Eu me encontrei com clientes que acreditavam que era uma pena comemorar meu aniversário: “Que direito de prestar atenção a mim mesmo? Não é bom elogiar a si mesmo, exibir não é bom ”. Freqüentemente, essas pessoas que não sabem elogiam a si mesmas, deliciações, apresentam -se apresentações, sofrem da idade adulta com a depressão. Uma maneira de se ajudar é tratar seu filho interior, que está em cada um de nós, para apoiar e aprender a elogiar ”.

Aceite presentes, dê -os a outros, permita -se celebrar seu aniversário ou apenas nos dar um fim de semana adicional – para alguns de nós, essa é a aeróbática mais alta, que precisa estudar por um longo tempo e re -estudos.

Mas as férias não são apenas uma maneira de retornar a alegria ao seu « pequeno eu », mas também uma oportunidade de otimizar a vida.

Pontos de referência

Cada um chega a este mundo com a única margem original – tempo. E estamos tentando levar isso a vida toda a vida toda. « Do ponto de vista da análise transacional, precisamos de estrutura: criamos um esquema para a vida, tão calmamente », explica Denis Naumov. -Cronologia, números, relógios-tudo isso foi inventado para classificar de alguma forma, estruturar o que está ao nosso redor e tudo o que acontece conosco. Sem isso, nos preocupamos, perdemos o solo sob nossos pés. Grandes datas, feriados funcionam na mesma tarefa global – para nos dar confiança e integridade do mundo e da vida « .

Confiança de que, apesar de tudo, na noite de 31 de dezembro a 1 de janeiro, o ano novo chegará, e o aniversário contará o novo estágio da vida. Portanto, mesmo se não queremos organizar um banquete ou um grande evento de um dia vermelho do calendário, essas datas são registradas pela consciência. E que emoções os manchamos, o assunto é diferente.

Somos o fim dos últimos 12 meses, nos sentimos tristes, nos separando do passado e nos alegraram, encontrando o futuro

Férias são o que nos conecta à natureza, de acordo com o psicólogo analítico Alla German. “A primeira coisa que uma pessoa uma vez chamou a atenção é a ciclicidade de dias e estações. Existem quatro pontos -chave no ano: Solstício de Primavera e Autumn, Solstício de inverno e verão. Os feriados importantes estavam ligados a esses pontos. Por exemplo, as quedas de Natal européias no solstício de inverno. Neste momento, o horário do dia é curto. Parece que a escuridão está prestes a ganhar. Mas logo o sol começa a ganhar força. A estrela acende no céu, anunciando a chegada do mundo « .

O Natal europeu é carregado de significado simbólico: este é o ponto de referência inicial, limite,. Em tais momentos, temos o resultado de 12 meses, nos sentimos tristes, nos separando do passado e nos alegres, encontrando o futuro. Todo ano não é uma corrida em círculo, mas a saída para uma nova rodada em uma espiral, com uma nova experiência que estamos tentando compreender nesses pontos -chave. Mas isso nem sempre consegue. Por que?

O que os russos gostam de comemorar?

O Centro All -Russian for the Study of Public Opinion (VTSIOM) em outubro de 2018 publicou os resultados de uma pesquisa sobre suas férias favoritas na Rússia.

Férias estrangeiras – Halloween, Ano Novo Chinês e Dia de São Patrício – ainda não foram difundidas de nós. Segundo a pesquisa, eles são anotados apenas 3-5% da população. Nas 8 primeiras datas que a maioria dos russos ama, eles receberam:

• Ano Novo – 96%,
• Dia da vitória – 95%,
• Dia Internacional da Mulher – 88%,
• Defensor do Dia da Pátria – 84%,
• Páscoa – 82%,
• Natal de Cristo – 77%,
• Festa da Primavera e Trabalho – 63%,
• Dia da Rússia – 54%.

Muitos votos também foram pontuados por:

• Dia Nacional da Unidade – 42%,
• Dia dos Namorados – 27%,
• Dia Cosmonautics – 26%,
• Kurban-Bayram-10%.

Uma tigela lotada

“Para o feriado, às vezes vemos com informações transbordantes, eventos. Não temos tempo para processar esse material, então a tensão permanece ”, diz Alla Herman. -Comitamos derramá -lo em algum lugar, de alguma forma descarregar. Portanto, ocorrem lutas, lesões e hospitalização, que são especialmente muito em férias. Neste momento, mais álcool também é usado e reduz a censura interna e libera nossa sombra – as qualidades negativas que nos escondemos de nós mesmos ”.

Uma sombra também pode se manifestar na agressão verbal: em muitos filmes de Natal (por exemplo, « Love Merchants », diretor Jesse Nelson, 2015), a família reunida brigará primeiro e depois colocou na final. E alguém vai a ações físicas, desencadeando uma guerra real na família, com vizinhos, amigos.

Mas existem maneiras ambientalmente amigáveis ​​de liberar Steam – por exemplo, dançar ou fazer uma viagem. Ou organize uma festa com um tratamento abundante e trajes incomuns. E não necessariamente em datas de férias, embora mais frequentemente isso se limite a um evento que causa emoções fortes em muitas pessoas.

O psicólogo se oferece para se lembrar da Copa do Mundo, realizada no verão de 2018: “Eu moro no centro de Moscou, e tivemos gritos de alegria e delícias o tempo todo, depois rugidos de animais selvagens”, lembra Alla German, “completamente sentimentos diferentes estavam unidos em um espaço e emoções. Tanto os fãs quanto aqueles que estão longe do esporte, jogaram um confronto simbólico: um país contra o país, um time contra o time, o nosso contra não nosso. Graças a isso, eles poderiam ser heróis, jogar fora os acumulados na alma e no corpo, mostrar todos os aspectos de sua psique, incluindo Shadow ”.

De acordo com o mesmo princípio, nos séculos anteriores, os carnavais ocorreram na Europa, onde o rei poderia trocar de roupa, e a senhora piedosa – uma bruxa. Liberar sua sombra sem preconceito para os outros é a melhor maneira de libertar sua tigela lotada.

O mundo moderno ganhou um ritmo louco. Correr, correr, correr … publicidade de telas, pôsteres, showcase nos chama para fazer compras, nos atrai com promoções e descontos, pressiona a culpa: e você comprou presentes para pais, filhos. « Nos feriados, estou procurando uma quinta esquina para se esconder », admite Vlad, 38 anos,. -SoCium requer a agitação: cozinhe, colocado na mesa, possivelmente receba convidados, ligue para alguém, parabenize alguém. Decidi que era melhor ir ao hotel no litoral nas férias, onde você não pode fazer nada, apenas esteja com o meu amado. « .

E Victoria, de 40 anos, também costumava ficar sozinha nesses dias: ela recentemente se divorciou e parou de entrar em empresas familiares. “E então comecei a encontrar neste silêncio a oportunidade de ouvir o que realmente quero, penso e sonhe como vou viver”.

Não é muito costume fazer um balanço antes de nosso aniversário e fazer planos para o futuro. « Mas qualquer uma pequena empresa, é necessariamente reduzida ao departamento de contabilidade e o orçamento do próximo ano é criado », diz Alla Herman. – Então, por que não fazer o mesmo em sua vida? Por exemplo, durante a celebração do Ano Novo Judaico, é costume realizar “dias de silêncio” – ficar sozinho com você e digerir a experiência e as emoções acumuladas ”. E não apenas para digerir, mas também aceitar vitórias e falhas. E isso nem sempre é divertido.

“Mas esse é o significado sagrado dos feriados quando os opostos são encontrados. Um feriado é sempre dois pólos, é o fechamento de um estágio e a abertura de um novo. E muitas vezes é precisamente hoje em dia que estamos experimentando uma crise – explica Alla German. “Mas a capacidade de experimentar essa polaridade nos permite experimentar a catarse, decifrando um profundo significado nela”.

O que será o feriado, divertido ou triste – nossa decisão, Denis Naumov está convencido: “Este é o momento de escolha: com quem eu quero começar um novo estágio da vida e com quem não. Se sentirmos que precisamos ficar sozinhos, temos o direito. Ou realizamos uma auditoria e lembramos aqueles que prestaram pouca atenção ultimamente, aqueles que são queridos, ligue para eles ou visitam -os. Fazer uma escolha honesta para você e para os outros às vezes é a mais difícil, mas também o mais recursos ”.

Por exemplo, uma vez decidir e pare de esperar, como na infância, milagre e magia, e crie -o com suas próprias mãos. Como Daria de 45 anos faz isso. “Ao longo dos anos, aprendi a incluir um feriado interno. Solidão? Bem, então vou pegar um zumbido nele. Fechar? Então, vou me alegrar com a comunicação com eles. Alguém novo veio? Bem, legal! Eu parei de criar expectativas. E é tão bom! »

Como não ofender entes queridos?

Muitas vezes, as tradições familiares prescrevem férias com a família. Às vezes concordamos com a culpa: caso contrário, eles serão ofendidos. Como concordar com os entes queridos e não estragar suas férias?

“Eu sei muitas histórias quando os filhos adultos são forçados a passar férias com pais mais velhos de ano para ano. Ou reunir -se na mesma mesa com parentes, porque é habitual na família. A violação dessa tradição significa ir contra ”, explica Denis Naumov. – E nós pressionamos nossas necessidades em segundo plano para o bem das necessidades dos outros. Mas emoções não ditas inevitavelmente surgirão na forma de réplicas picantes ou até brigas: afinal, para se alegrar quando não estiver alegre, é muito difícil.

Não é apenas possível mostrar egoísmo saudável, mas também útil. Muitas vezes parece que os pais não vão nos entender se falamos francamente com eles. E iniciar a conversa é muito assustador. Na realidade, uma pessoa que amorosa adulta é capaz de nos ouvir. Entenda que os valorizamos e definitivamente viremos outro dia. Mas queremos passar este novo ano com os amigos. Concordar e conversar como adulto com um adulto é a melhor maneira de evitar culpa por sua parte e insultos por outro « .